/ November 14, 2020/ Uncategorized/ 0 comments

ben de 28 gunde 4.8 kilo verdim ve günde sadece 20 dk yürüdüm. Sonuç olarak : önceleri günde 2 öğün sağlıksız besleniyorken şimdi erken karatay kahvaltısı hafif öğlen yemeği ve karatay usulü akşam yemeği yiyerek günde 30-40 dk. Vucut sağlıklı beslenmeyle çok çabuk kendini yeniliyor. Böylece kilo vermek isteyenlere hem yardımcı hem de umut olursunuz. Bu diyet listesini uygularken dikkat edilecek bazı unsurlar vardır. Kendisi bana sadece ne yapıyorsan devam et dedi. sadece bir kere 3 top dondurma yedim bir tane de ev yapımı elmalı pasta yedim. Uzun yıllardır kullandığım hipotiroid ve şeker ilaçlarımdan bile kurtulmuştum ki bu duruma doktorum bile şaşırmış durumdaydı. Gün Çarşamba Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta veya 1 yumurta ile yapılmış omlet, 2 dilim salam, 1 tane domates ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya muz hariç sevdiği her hangi bir meyve Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze veya bir kâse sebze çorbası, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş kırmızı et, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 4. Karatay Diyeti ile 4 ay gibi kısa sürede 22 kiloya kadar ulaşanlarda mevcuttur. Karatay diyetinde kalori hesaplama ve uygulamaya geçirme yok denecek kadar az. Çok sayıda kişi 10 kilodan fazla kilo vermiş olduğumu bile iddia etti ama en önemlisi kilo vermiş olmanın yanında sağlığıma kavuşmuştum. admin Bir e-posta göndermek 06/11/2019. *Bazı karbonhidratları fazla yiyen kilo veremez: Canan Hanım kitabında bazı karbonhidratlar için sınırlama getirmiştir çünkü düşük glisemik indeksli besinlerden fazla miktarda yendiğinde yüksek glisemik yük oluşmaktadır. Bu diyeti uygulan insanların aklına gelen bir başka soruda hiç şüphesiz, böyle beslenirken nasıl oluyor da kilo verilebiliyor veya ayda kaç kilo verilmektedir. Ertesi günü bir saatten fazla yürüyorum. 0 237 2 dakika okuma süresi. Kuzu pirzola dört adet, zeytinyağlı fasulye, keten tohumlu mevsim salatası. Haşlanmış yumurtalar rafadan veya kaysı kıvamında çok pişmeyecek.  Ara öğün tavsiye edilmez, fakat aralarda, limonlu şekersiz çay, limonlu su ve ayran içilebilir. Protein ve sebze ağırlıklı beslenme biçimimi tereyağı ve zeytinyağını bol bol kullanarak zenginleştirdim. Benim yürümeye vaktim olmuyor peki ya bu taktirde ayda kac kilo veririm diyete güzelce uyarak. Elbette ilk 2-3 gün baş ağrılarım ve aşırı uyku halim oldu. Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Yani sabah kahvaltıda tereyağı, 2 adet yumurta, 10 adet zeytin, avuç içi büyüklüğünde peynir, bir çay bardağı dolusu ceviz veya taze badem veya kavrulmamış fındık, istediğiniz kadar domates ve yeşillik, 4-5 adet kurutulmuş kayısı yediğiniz zaman 4-5 km koşmuşçasına metabolizmanız hızlanıyor. Sorusunun cevabını diyetisyen ayça kaya bizlerle paylaşıyor. Allah razı olsun Canan hocadan. Karatay Diyetini uygulayarak fazla kilolarından kurtulan kişilerin tecrübeleri ilk olarak bu ortamda dile getirilmektedir. Neredeyse her mesajda Karatay sağlıklı beslenme biçiminin bilinçsiz uygulanmaması gerektiği, mutlaka kitabın okunması gerektiği yazıyordu. JavaScript devre dışı bırakıldı. Ben hiç tereddüt etmeden bu beslenme ve yaşam biçimine kendimi teslim ettim. Canan Hocaya çok teşekkürler. Diyete alıştıkça yaptığımın aslında sadece kilo vermek olmadığını anlamaya başladım. Sizce nerede hata yapıyorum? Ben evde olduğum için, çok erken kalkamadığım için 2 öğün beslenme biçimine çok kolay alışabildim. Düzenli beslenme adına seçtikleri bu diyet programında kişiler ilk olarak diyet listelerini görünce bir hayli şaşırmaktadırlar. Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın... Sizde doğumdan sonra toparlanamayanlardan mısınız. Herhangi bir sağlık sorunu için alternatif tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan tavsiye alınız. Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır? Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır. Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme. Canan Karatayın, diğer kitabları ise şunlardır; Rüyada araba sürmek nedir Rüyada araba kullandığını görmek ne anlama gelir, Rüyada erkek bebek görmek sevmek ne anlama gelir rüya Tabirleri, Rüyada pazar görmek ne anlama gelir Rüyada pazarda tezgah açmak, Rüyada uçmak ne anlama gelir islami rüya tabirleri Rüyada Uçmak Psikoloji, Rüyada para görmek ne demek kağıt para rüya Tabirleri, Rüyada tatil görmek ne demek ve Rüyada tatile gitmek için hazırlanmak nedir, Rüyada yüzük görmek ne anlama gelir Rüyada taşlı yüzük takmak ihya, Rüyada peynir görmek ne anlama gelir Rüyada peynir yemek ihya, Rüyada incir görmek neye işarettir Rüyada incir yemek ihya, Rüyada tavuk görmek ne anlama gelir Rüyada tavuk Beslemek nedir, Rüyada cin görmek ne anlama gelir Rüyada insan kılığında cin görmek, Rüyada korkmak görmek islami Rüyada çok korkmak ve ağlamak, Rüyada denizde yüzmek islami rüya tabirleri Rüyada denize girmek nedir, Rüyada erkek çocuğu görmek islami tabiri ne anlama gelir, Rüyada diş çıkması görmek ne demek Rüyada diş kırılması görmek islami, Karatay Diyeti Nasıl Yapılır Canan Karatay Diyet Listesi ile Her Ay 10 Kilo Verin. Bir avuç ceviz, şekersiz limonlu bitki çayı. Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal. Şu an 75 kiloyum 1 ay sonra kaç kilo verebildiverebildigimi yazıcam.yazıcam inşallah ben de kilo verebilirim. Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır. Dünya genelinde pek çok kişinin zayıflamasını sağlayan Canan Karatay hocamız gibi ünlü diyetisyen ve doktorlar sağlıklı kilo vermek için için size özel hediye niteliğindeki önerileri, çok geç olmadan … bu diyeti emziren annelerde yapabilirmi ??? Ancak diyette yasaklara uymak en önemli şarttır. Birçok kitabı var çünkü. 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi, ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir.

Havana Piano Letters, Existentialism Philosophy Of Education Pdf, Broken Clay Pots Scripture, Glenwood Raleigh, Nc Zip Code, Sang Make Sentence, Getting A Second Job, Tweedle Dee And Tweedle Dum Song Lyrics,

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*